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Schon lange beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie Menschen ein sinnerfülltes Leben in Übereinstimmung mit ihren eigenen Bedürfnissen und Werten führen können. Meine Antwort darauf: Durch Selbstakzeptanz.
Kennen Sie diese Gedanken?
„Eigentlich möchte ich mich beruflich verändern. Aber ich traue mich nicht, die Bewerbung abzuschicken. Ich könnte es nicht aushalten, wenn ich nicht genommen werde. Wieso sehe ich das nicht gelassener?“
„Ich habe mich in der Dienstbesprechung so umständlich mitgeteilt. Warum schaffe ich es nicht, meine Position klar zu vertreten?“
„Bei der Präsentation hat meine Stimme gezittert. Sicher haben das alle mitbekommen… Mir ist das so peinlich. Wieso kann ich nicht souveräner auftreten?“
Sie kritisieren sich für ein bestimmtes Verhalten, Ihre Gedanken oder Ihre Gefühle.
Gerne wären Sie gelassener, souveräner oder zielstrebiger.
Gleichzeitig ist Ihr Wunsch nach Veränderung ein Urteil über Sie selbst: So wie ich jetzt bin, bin ich nicht in Ordnung.
Sie haben sich vorgenommen, wichtige Dinge nicht mehr aufzuschieben und gewissenhafter zu sein. Aber es gelingt Ihnen nicht. Sie geben die Steuererklärung zu spät ab, lernen zu spät für eine Prüfung oder schaffen es nicht, regelmäßig Sport zu machen. Sie verurteilen sich für Ihre Disziplinlosigkeit. Das sorgt für Unzufriedenheit und Stress.
Je mehr Sie sich für Ihre mangelnde Disziplin kritisieren, desto unzufriedener werden Sie – paradoxerweise minimieren Sie damit Ihre Chance auf Veränderung. Die Aufmerksamkeit, die Sie Ihren angenommenen Defiziten widmen und dem Wunsch diese loszuwerden, beansprucht Ihre ganze Energie.
Im Coaching arbeiten wir am Ausbau Ihrer Selbstakzeptanz. Ein Mensch, der sich selbst akzeptiert, ist mit sich einverstanden. So wie er ist. Dabei ist Selbstakzeptanz nicht gleichbedeutend mit Stillstand oder gar Selbstaufgabe.
Durch Selbstakzeptanz begegnen Sie sich mit einer nicht-wertenden, wohlwollenden Haltung. Sie verschwenden Ihre Energie nicht länger darauf, ideales Verhalten oder ideale Gefühle herbeizufantasieren.
Stattdessen bleiben Sie bei sich. Sie entdecken und schärfen Ihre eigenen Werte, Interessen, Bedürfnisse, Stärken, Handlungs- und Entwicklungsmöglichkeiten. Folgende Effekte können Sie durch Selbstakzeptanz erwarten:
Ich freue mich auf Ihre Fragen. Kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.
© Silke Waas - 2024